Aloita uusi elämä hormonijoogalla

Sinulle nainen, joka haluat parantaa hyvinvointiasi!

Kurssikuvaus  


Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhassysteemin kautta. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues noin 20 vuotta sitten. Hormonijoogaterapia on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia ja tiibetiläistä energiajoogaa. 

Näin ollen tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Harjoituksen tulokset on helppo huomata.  Jo muutaman kuukauden säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa elämälaatua vähentämällä esim. PMS- ja vaihdevuosioireita. Hormonijooga on hyvä vaihtoehto niille naisille, jotka haluavat luonnonmukaisen hoitotavan hormonikorvaushoitojen sijaan. Hormonijoogasta ei synny sivuvaikutuksia, joita hormonikorvaushoidot monesti aiheuttavat. Hormonikorvaushoito ei ole este hormonijoogan harrastamiselle.


Hormonijooga ei sovi: 

  • raskaana oleville naisille
  • naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
  • vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
  • naisille, joilla on iso myooma (yli 5 cm, pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
  • vakavista sydänoireista kärsiville sekä leikkauksesta toipuville  

Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin alkuperäinen hormonijoogaliikesarja, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta. Hormonijoogatunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoitellaan varsinaisia liikesarjoja. Tunti lopetetaan syvärentoutuksella. Kurssin yhteydessä tehdään myös harjoituksia, jotka auttavat stressiin ja uniongelmiin.

Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta. 

Kurssin jälkeen saat harjoitusoppaan, jonka avulla voit jatkaa harjoituksia kotona.

kokemuksia

Hormonijooga toimi! 

Näyttelijä Kiti Kokkonen kokeilee hormonijoogaa. Katso YLE areenassa HEHKU ohjelmaa. 

Hormonijoogalla raskaaksi?

"Kurssista jäi itselleni tosi voimanatunut ja innostunut olo."

Lue Eiran kokemuksia Simpukka lehdessä. 

Kauneutta ja terveyttä hormonijoogalla

Lue "Kunto ja terveys"-lehden artikkeli hormonijoogasta ja opi muutamia harjoituksia.

Yhteystiedot

Anja Huovinen

tel. 0400 854939

e-mail: happyliikunta@gmail.com


Happy liikuntastudio

Kavalinpelto 10, 2 krs

02710 Espoo

Copyright Anja Huovinen. Kaikki oikeudet pidätetään.